第441章 窈窕馆（2/2）

“比如说，一个人总是低着头做事，时间长了她的肩膀脊椎就容易出问题，还有些人平时不注重坐姿睡姿，会显得含胸驼背，胸椎和腰椎就会有过多压力，增加腰痛，脊椎疼痛，肩颈不适等风险，气质上给人的感觉也不好。”

“她们来跟着做做瑜伽练练形体，可以规避这些问题。”

“原来如此。”

午餐坦白说并不好吃，甚至可以说没滋没味，跟那些大鱼大肉比起来简直一个天上一个地下。

“没办法，瑶瑶，减肥之路从来都不是容易的，减肥期间重油重盐，还有碳水，就是大米，面食之类的，都要少吃，最好不吃。”

“当然了，这只是暂时的，等到了安全体重就可以慢慢放开吃了，但是锻炼不能停。”

“简单来说，你就要记住六个字，管住嘴迈开腿。”

杜瑶瑶歪头一笑，“管住嘴迈开腿，精辟，我会努力的。”

她明白减肥不单单是为了让家人安心，更重要的是为了她自己，大夫说了，太过肥胖的身体容易生病，就是为了健康的体魄，她也不会放弃的。

下午，杜瑶瑶跟在教练身后学习拉伸，拉伸可以避免运动后的肌肉酸痛，接着跟着跑步，负重锻炼，爬坡快走，一天下来，身上的衣服早就汗津津的，额头脸上全是汗珠，可她眼睛却是出奇的亮。

跟她一起的还有一个女孩，是礼部侍郎家的千金，算是她外公的下属，跟她差不多胖，跑到半路实在跑不动了，坐在地上喘着粗气，忽然就哭了起来，汗水泪水混在一起，瞧着好不凄惨。

“呜呜呜，我要回家，我不减肥了，太累了，我要吃鸡腿，我要吃大肘子，呜呜呜......”

虽然她是在哭，但莫名有一种喜感，并不让人觉得吵闹，甚至有点想笑。

杜瑶瑶内心犹豫了一会儿，上前朝她伸出了手，白皙的脸蛋因为跑步泛起红晕，圆润的眼睛弯成月牙，她说。

“我们一起跑步吧，我也想吃鸡腿，想吃大肘子，可是如果放任自己发胖的话，不但家人会担心，自己的身体也会危险的。”

夏小叶抬头看向她，对上女孩友善含笑的目光，止住了哭抬手抓上她的借力起身，破涕为笑，大咧咧说道。

“我叫夏小叶，你长的真可爱。”

杜瑶瑶有些羞涩，她是第二个夸她可爱的人，嗓音有些干哑却依旧带着几分甜美。

“我叫杜瑶瑶，你可以叫我瑶瑶。”

夏小叶性格属于大大咧咧，很好相处的那种，还是个八卦小能手，感受到对方的善意马上打开了话匣子，把自己知道的好玩的热闹的事都和她说，后者聆听，时不时露出惊讶的眼神，做贼似的东张西望，看到没人这才捂嘴偷笑出声。

“走吧，我也歇好了，我们再跑一圈。”

“好。”

杜瑶瑶来到窈窕馆的第一天就认识了一个新朋友，从此，也成了她这一生无话不谈的好友。