第576章 《记录篇8．10》【刷剧血脂营】——九门（1/2）

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【8月10日】周一|打卡第288天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.95kg

BMI：57.95/（1.62*1.62）≈22.08

|腰围：69|腹围：78|臀围：94|腰臀比：69/94≈0.73

|左大腿围：53|右大腿围：55.5|左小腿围：34.5|右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到早上8点16分左右，湿气重，头发湿，疲惫，眼睛酸

【心情】：今天周一，上班上班摸鱼

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:24—18:24《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:24—10:46早餐:【包子店打包，1个青菜包+1杯无糖玉米汁+1个肉包+1个荷叶糯米鸡】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早午餐一顿吃了，比较顶，感觉有10分饱，不过都吃完了，就是有点干~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:30—20:00晚餐:【霸碗盖码饭堂食，番茄炒蛋+农家一碗香+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。按照我估计的分量，应该有2碗白米饭的，嘎嘎饱~菜不够，米饭来凑~

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