第602章 《记录篇8．23》【人间浮瘦记】——张亦南（1/2）

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【8月23日】周日|打卡第301天｜姨妈期第5天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.96kg

BMI：57.96/（1.62*1.62）≈22.09

|腰围：70|腹围：79|臀围：94|腰臀比：70/94≈0.74

|左大腿围：52|右大腿围：56|左小腿围：34|右小腿围：35【姨妈期不更新数据！！！】

【睡眠】：昨晚上是将近1点40多睡觉的，睡到上午12点20分左右，又睡了个回笼觉

【心情】：今天周日，被拖延的工资到底发了吗！还没发，呵呵哒，明天周一去前公司堵神经病老板！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，应该喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:40—21:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没起来，睡回笼觉呢~

午餐进食时间:13:40—14:18午餐:【川菜馆堂食，蒜蓉空心菜+麻婆豆腐+酸辣炒鸡+白米饭3小碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。等了2天，终于吃上这顿了，每次去人都多~三个菜都很下饭，嘎嘎吃~碗比较小，其实也是吃到打饱嗝了，估计10分饱，还有余量！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:38—20:11晚餐:【拌米粉打包，木耳肉丝粉+小烧饼2个+全聚德五香鸭子一半+玉米汁1瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗝！11分饱，太顶了~木耳肉丝粉有泡椒开胃，小烧饼也好吃，鸭子肉很扎实，玉米汁也有味，吃得干干净净！嗝~

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