第632章 《记录篇9．07》【刷剧血脂营】——延禧攻略（1/2）

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【9月7日】周一|打卡第316天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.53kg

BMI：58.53/（1.62*1.62）≈22.30

|腰围：69|腹围：80|臀围：95|腰臀比：69/95≈0.73

|左大腿围：54|右大腿围：56|左小腿围：34|右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近2点半多睡觉的，睡到下午13点43分左右，身体比较疲惫，湿气重

【心情】：今天周一，又是开开心心摆烂的一天，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：20:15—00:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没起，没早餐吃，哈哈哈！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。拖延，懒得吃，懒得下楼吃，感觉不到饿~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:15—20:45晚餐:【外卖，玉米胡萝卜捆粄1个+青椒炒蛋捆粄1个+腌河粉一份+脾胃豆浆一杯】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。其实肚子咕咕叫的不响，本来打算不吃的，但害怕饿噶，还是要吃一顿，哈哈哈~美味，好久没吃了，吃得干干净净！

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