第718章 《记录篇10．20》【外卖浮世绘】——姨妈期特供版（1/2）

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【10月20日】周二|打卡第359天｜姨妈期第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：55.95kg

bI：55.95/（1.62*1.62）≈21.32

|腰围：67|腹围：78|臀围：93|腰臀比：67/93≈0.72

|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：33.5|右小腿围：33.5

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点左右上床的，后来睡到中午12点02分左右，自然醒的！

【心情】：今天周二，吃点清淡的~

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:50—21:50《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没起得来，没早餐吃~

午餐进食时间:13:50—14:30午餐:【嘉香源外卖，猪肉肠粉+窝蛋牛肉粥+雪梨茅根水+五花茶】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。前一天没吃，赶上大姨妈得吃清淡一点~外卖点的都吃得干干净净~先吃完了粥，再吃肠粉，最后把两瓶水喝完~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上就吃不进去了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！大姨妈第一天，吃得不多，起码补充一点点体力~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——姨妈期特供版

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

亲爱的云搭子们，今天这篇，我要先说一个“悲壮”的开场——大姨妈，驾到了！

对，就是那个每月准时来访、从不迟到、从不请假、而且每次都自带“腹痛、腰酸、脾气暴躁”三件套的亲戚。她一来，我的世界就变了：冰的不能喝，辣的不能吃，连平时最爱的那家嘉香源荷叶饭，也不香了~

你们能想象吗？一个曾经让我魂牵梦绕、打开盖子就香气扑鼻、糯米裹着肉和香菇、一口下去能原谅全世界的荷叶饭，今天摆在我面前，我居然——不想吃。不是它变了，是我变了。

姨妈期的我，胃里像装了一块石头，沉甸甸的，看到干的、油的、扎实的东西就本能地抗拒。我只想吃“水货”。对，就是那种汤汤水水、不用嚼、能直接滑进胃里的东西。

于是，我打开了外卖App，开始了一场“姨妈期特供”的觅食之旅。

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