第13章 五公里测试，体育老师都愣了（2/2）
“嗯。”
“加？”
罗浩问。
林川看了一眼他。
“现在？”
“现在。”
“行。”
罗浩先提速。
这一次。
林川跟了。
操场边。
李建军本来坐着。
看到两个人一起提速以后。
直接站了起来。
“这俩小子。”
后半程提速。
这是最能看出真实耐力的地方。
第十圈。
两个人依旧并排。
罗浩心里已经开始惊讶。
他知道林川能跑。
但没想到五公里后半段还能跟住自己。
要知道。
自己是专门练中长跑的。
虽然今天没有拿比赛状态。
可对普通高中生来说，也已经很快。
第十一圈。
罗浩的呼吸越来越急。
林川同样不好受。
腿部酸胀感越来越明显。
每一次落地都能感受到疲劳。
可脑子依旧清醒。
还能继续。
系统不断给出反馈。
【跑步动作保持良好。】
【有效耐力训练。】
【跑步经验＋2。】
【疲劳程度：中等。】
【当前无明显损伤风险。】
最后一圈半。
罗浩咬牙。
再次加速。
这次明显接近他的测试节奏。
林川也跟。
操场旁边。
第二组还没跑的男生已经开始围过来看。
“罗浩跟谁跑呢？”
“林川。”
“就是最近成绩突然涨那个？”
“他跑步也这么猛？”
“这都十一圈了吧？”
周鹏正好从他们面前慢吞吞跑过去。
听见以后。
心里只有一个想法。
你们现在才知道？
这人最近除了不会飞。
干什么都不太正常。
最后四百米。
罗浩开始冲。
林川第一次出现明显停顿。
不是不想跟。
是身体到了极限边缘。
前世的经验告诉他。
现在继续硬拉速度可以。
但动作会开始变形。
风险上升。
只是测试。
没必要受伤。
可系统就在此时给出提示。
【当前疲劳：中高。】
【关节及肌肉状态正常。】
【可短时间提升强度。】
林川眼神一动。
既然身体允许。
那就试。
他重新调整呼吸。
开始加速。
最后三百米。
两人的差距本来已经被罗浩拉开到四五米。
林川一点点追回来。
三米。
两米。
最后两百米。
罗浩听到脚步重新靠近。
回头的瞬间，眼睛都瞪大了。
“我靠！”
还能追？
这一口气差点把自己的呼吸都打乱。
他赶紧稳住。
最后一百米。
两人几乎同时冲。
终点越来越近。
李建军已经拿着秒表站在旁边。
五十米。
三十米。
十米。
罗浩率先迈过终点线。
林川几乎只慢了一个身位。
两人先后停下。
没有直接坐地。
都继续往前慢走。
李建军低头看秒表。
第一眼。
愣了一下。
又看一眼。
“罗浩，十八分四十六。”
这个成绩对高中体育生不算夸张。
正常发挥。
随后。
“林川……”
李建军停了一下。
“十八分四十八。”
周围几个学生一下安静。
“多少？”
“十八分四十八？”
“他不是体育生吧？”
“就差罗浩两秒？”
罗浩自己也听见了。
撑着腰回过头。
“我就赢两秒？”
林川还在喘。
“你想赢多少？”
“不是。”
罗浩脸上的表情很精彩。
“你一个刚恢复跑一星期的人，跟我五公里差两秒？”
“你没全力。”
“你也没？”
“最后算。”
“……”
这话更难受。
罗浩一时间都不知道该高兴还是该郁闷。
李建军已经朝林川走过来。
“你过来一下。”
林川走过去。
“李老师。”
“以前练过长跑？”
“练过一点。”
还是那句话。
李建军显然不信。
“练一点能跑十八分四十八？”
他指了一下罗浩。
“他是田径队的。”
“你就比他慢两秒。”
“他今天也没跑最好成绩。”
林川很坦然。
“我也就是最近重新开始跑。”
“以前有人带过。”
“谁？”
“一个当过兵的长辈。”
这套说法已经用得越来越熟练。
李建军点了点头。
倒是解释得通。
军人里确实有很多体能训练强度很高。
“难怪。”
他又看了一眼林川。
“你身体条件不错。”
“有没有考虑走体育？”
旁边罗浩先笑了。
“老师。”
“你别想了。”
“他要考军校。”
李建军眉毛一挑。
“军校？”
“国防综合大学。”
罗浩补充。
这一下。
李建军看林川的眼神更认真了。
“真的？”
“嗯。”
“文化课呢？”
“现在五百零六。”
“多少？”
李建军显然知道林川以前的成绩。
作为体育老师。
每年都要帮学校做学生综合档案。
七班倒数第一，他多少有印象。
“上次不是四百多？”
“最近提了一点。”
“你管八九十分叫一点？”
李建军笑了。
随后上下打量他。
“五公里这个成绩。”
“军校体能基础肯定够。”
“不过你别为了练体能影响文化课。”
“高考成绩才是第一关。”
“我知道。”
“还有。”
李建军语气认真起来。
“你现在跑姿没什么大问题。”
“但后半程明显是经验在带身体。”
“基础力量还差。”
林川眼神微动。
专业体育老师还是看得出来。
“尤其髋部稳定和腿部力量。”
李建军说道。
“你速度一上去以后，最后两圈动作已经开始散了。”
“如果想继续提成绩。”
“别光跑。”
“力量得跟上。”
这和系统给出的判断几乎一致。
林川点头。
“明白。”
“以后有训练上的问题可以来问我。”
“谢谢老师。”
李建军拍了拍他的肩膀。
“考军校是好事。”
“好好练。”
说完继续记录其他学生成绩。
罗浩凑上来。
表情还是有点不服。
“两秒。”
林川笑了。
“赢了就是赢了。”
“你等着。”
罗浩说道。
“下次我肯定拉你十秒以上。”
“行。”
“你别不信。”
“我信。”
“你这个语气根本就不信。”
林川懒得跟他争。
低头查看系统面板。
完整五公里测试结束以后。
身体数据果然发生了变化。
【五公里跑：18分48秒】
【当前评价：优秀】
【跑步技术：良好】
【心肺耐力：良好】
【基础力量：一般】
【后程动作稳定性：不足】
【当前跑步LV2经验大幅提升】
【身体综合素质：6.4→6.5】
只涨了0.1。
幅度很小。
但这是实打实练出来的。
更重要的是。
五公里成绩出来以后，他对现在这具身体有了更加明确的定位。
速度和心肺恢复得不错。
力量短板开始暴露。
接下来训练方案需要调整。
不过就在林川准备关闭面板的时候。
旁边忽然传来李建军的声音。
“林川。”
“在。”
“你先别走。”
“等第二组测完。”
林川回头。
“怎么了？”
李建军晃了晃手里的成绩册。
脸上带着点兴趣。
“你这个五公里我想再确认一下。”
罗浩一听。
瞬间来了精神。
“老师。”
“要不让他再跑一次？”
林川转头看他。
罗浩立刻咳嗽一声。
“我就是提供一个建议。”
林川没搭理他。
李建军却笑了。
“跑第二次就算了。”
“高强度五公里不是这么测的。”
“等会儿我给你看一下动作。”
“看看你到底还能往哪儿提。”
林川点头。
“行。”
他也想知道。
在没有系统直接强化身体的情况下。
现在的自己。
单靠经验和科学训练。
到底能恢复到什么程度。