第932章 肌肉增强（2/2）

背着这些东西回到家，罗平挨个操练了一遍，最后又回到沙发上，感觉还是坐着舒服。

根据他网上搜索的资料和亲身的体会，身体运动机能的锻炼主要是两大部分：一种是运动神经元的锻炼，包扩上下神经元触发阈值的调节，小脑纠错机制优化，熟练运动模型的建立等神经作用机制，这一部分对于力量和运动能力起到的作用也很大。

另一种就是身体骨骼肌群的锻炼，归根结底人体动作的直接驱动来自肌肉，这里面又包含提供长时中低强度输出的慢肌，对应身体的耐力，短时高强度力量输出的快肌，对应极限爆发力。

运动神经元的锻炼罗平可以凭借自身意念力作弊，不是不需要锻炼，而是可以像感应能力一样快速取得效果，肌肉的增加没有捷径，只能通过锻炼增加肌纤维体积来加强。

罗平原先的工作经常要搬运重物，他的力量并不差，爆发力强过大多数普通人，他需要锻炼的主要运动耐力，包括慢肌的增强，心肺功能的锻炼。

刚开始他想的也是这种常规方法，对于大多数普通人都有效，就是各种形式的有氧训练，即便不去跑步和爬山，在家里一样可以进行。

增强耐力的核心就是能量转换效率，长时间运动依靠的就是有氧呼吸，在肌细胞内部线粒体消耗氧气，将葡萄糖转换成能量分子，供给肌肉持续消耗。

要做到这几点，首先心肺功能得更强，肺泡利用率高，血氧交换效率高于普通人，其次左心室增大变厚，心脏每一跳向外泵血量更大，最后肌肉组织的毛细血管更密，获取氧气更有效率，这些同步提升，心肺功能自然就会变强，运动耐力当然也不会差。

经过一下午运动测试，罗平发现把意念调控神经元的能力用在自己体内，就算不进行高心率的有氧运动，也能起到相似的作用。

有氧运动的核心目的，就是锻炼肌细胞长的更粗壮，内部线粒体增加，外部毛细血管更密集，心肺功能增强也是同样原理，只是位置不同，细胞和组织构造有些许差异，在细胞的微观层面相似度反而更高。

罗平的可以靠意念降低细胞新陈代谢，同样也可以调控指定区域的细胞加速生长，达到有氧运动相同的目的，没有了运动带来的格外消耗，细胞生长的速度还可以更快。

他并不能直接感应到单个细胞的微观细节，但是能模糊感应到一片区域内细胞的活跃程度，就像调节神经元感应阈值一样，他知道怎么做，只是不知道为什么这样做能起作用，反正能起作用就行了，原理可以慢慢琢磨。

有了这样的方法，有氧运动对他来说可有可无了，他躺在沙发上就能达到比有氧运动更好的锻炼效果。

他也不是完全不运动，买回哪些器材不用也是浪费，每天他早晚也会练上一会，主要是对比昨天的变化，验证肌肉增强是不是真实有效。

专心投入身体的增强之中，时间就会过得很快，转眼几天时间过去，又到了周五下午，冯薇薇从学校返回。

每次回来前，她都到学校附近的菜市场采购肉食和蔬菜，带回家放冰箱里，足够罗平吃一个星期。

实际上，罗平自己在家更喜欢到外面吃，就算做饭也是图省事，太复杂的菜他不做，冰箱里的储备每星期都剩下很多。

不过这次因为要增强体魄，罗平饭量暴增，把冰箱里能消耗的都消耗完了，还每天到附近超市采购牛肉和鸡蛋，增加蛋白质摄入。

冯薇薇看着空荡荡的冰箱，转头问客厅的罗平：“老公，家里来客人了，还是进贼了，冰箱里那些东西呢？”